Senin, 26 Maret 2018

Tips Lengkap Pindah Kantor Bersama Jasa Pindahan yang Kredibel


Tips Lengkap Pindah Kantor Bersama Jasa Pindahan yang Kredibel

Pernahkah Anda bekerja dan mengalami peristiwa pindah kantor? Kegiatan pindah kantor termasuk suatu hal yang membutuhkan waktu dan cukup kompleks. Jasa pindahan tentu bisa membantu Anda dalam mengurus kepindahan tempat kerja tersebut. Anda bisa menghubungi salah satu pihak jasa yang kredibel untuk membantu.
Banyaknya arsip kantor yang penting, peralatan kantor yang banyak, peralatan elektronik, dan sebagainya, menjadikan proses pindahan menjadi tergolong lama. Bantuan pihak jasa bisa digunakan untuk membantu pengepakan dan pemindahan barang. Berikut ini tips lengkap pindah kantor dengan pihak jasa yang sudah Anda pilih.

1.    Memperhatikan Kesiapan Gedung Kantor Baru
Kepindahan tempat kerja atau kantor ke gedung yang baru tentunya membutuhkan persiapan yang matang. Ketika akan pindah ke kantor baru, maka perhatikan kesiapan kantor baru tersebut. Usahakan memang sudah layak huni dan terjaga kebersihannya. Upayakan punya ruang kantor yang kondusif agar mampu menjalankan kegiatan perusahaan dengan segera.

2.    Memastikan Fasilitas Kantor Sudah Siap Sedia
Kegiatan operasional yang akan dijalankan perusahaan tentu saja harus didukung dengan fasilitas kantor. Ketika pindah dari kantor lama ke kantor baru, tentu saja Anda harus memastikan bahwa fasilitas kantor sudah siap sedia. Kesiapan fasilitas kantor seperti jaringan listrik, saluran air, saluran telepon, dan sebagainya, harus sudah siap sebelum kepindahan.

3.    Merapikan Seluruh Berkas Penting
Dalam hal ini, Anda sebagai salah satu anggota perusahaan pasti ikut bersiap untuk mengemas semua berkas penting yang sangat dibutuhkan oleh perusahaan dalam menjalankan kegiatan operasionalnya. Berkas penting tersebut harus tetap ada dan lengkap sampai tiba di kantor baru.
Apabila Anda meminta bantuan jasa pindahan untuk mengemas barang-barang kantor, maka dalam hal berkas ini cukup pihak internal kantor saja yang mengemas. Hal ini merupakan salah bentuk kehati-hatian terkait dengan berkas penting yang menyangkut rahasia perusahaan. Jangan sampai ceroboh saat menyimpan atau mengemas berkas penting tersebut.

4.    Memisahkan Barang Privasi Kantor dengan Barang Umum
Persiapan pengepakan barang tidak hanya berupa barang yang umum, namun tentu saja ada barang privasi yang tidak semua orang boleh melihatnya. Untuk itu, ketika menata atau mengemas barang pindahan, sebaiknya Anda memisahkan barang privasi kantor dengan barang yang umum.
Tujuan kegiatan pemisahan barang saat pengepakan ini adalah agar tidak bercampur antara barang umum dan barang privasi, seperti berkas penting, dokumen penelitian, dan sebagainya. Selain itu, Anda juga lebih mudah dalam menata barang kembali ketika sudah tiba di kantor yang baru.

5.    Mengepak Barang ke Dalam Kardus
Setelah memisahkan antara barang privasi dengan barang yang umum, maka proses selanjutnya adalah mengepak atau mengemas barang ke dalam kardus. Cara ini harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak rusak. Tidak dianjurkan untuk menata barang sampai tertumpuk-tumpuk atau overload dalam satu tempat. Hal ini bisa merusakkan barang.

6.    Mengemas Peralatan Elektronik
Selain berkas penting, peralatan kantor (alat tulis, map, dll.), jam, pasti terdapat peralatan elektronik yang juga harus dipindahkan dengan hati-hati. Proses pengemasan peralatan elektronik, seperti komputer, AC, LCD, dan sebagainya harus dilakukan dengan cermat dan hati-hati. Untuk itu, pemakaian jasa saat pindahan sangat membantu dalam memindahkannya.
Proses pindah kantor bisa berlangsung lancar dengan bantuan jasapindahan. Anda bisa memilih jasa yang kredibel atau terpercaya. Pilih pihak jasa yang harga sewanya setara dengan ragam layanan yang lengkap, sehingga Anda bisa memperoleh kesesuaian antara biaya dan manfaat yang diperoleh, yaitu kemudahan dan kelancaran saat pindah kantor.

Minggu, 11 Maret 2018

Tips Liburan ke Africa Selatan

Tips Liburan ke Africa Selatan

Liburan ke Afrika Selatan bisa jadi salah satu pilihan Anda. Di sana Anda bisa menikmati kota yang dikelilingi pegunungan, yakni di Cape Town. Lalu juga di Afrika Selatan bisa melihat penguin hingga  safari dengan berjelajah di alam liar.

Agar liburan Anda lebih nyaman dan seru, tentunya bisa melakukan persiapan terlebih dahulu sebelum keberangkatan ke Afrika Selatan. Berikut tips-tipsnya.

1. Cari Tahu tentang Afrika Selatan

Hal yang pertama kali harus Anda lakukan adalah mencari tahu soal Afrika Selatan sendiri. Mulai dari destinasi, tempat menginap, hingga rute perjalanannya.

Baca juga : Turis Indonesia Bisa Coba Paket Wisata Halal di Afrika Selatan

Serupa halnya yang dikatakan oleh Specialist Travel Consultant Go Touch Down African Travel Specialist, Nining Hadiwidjojo, bahwa harus mencari tahu lebih banyak tentang Afrika Selatan.

“Jangan terpaku dengan stigma bahwa kalau ke Afrika harus suntik, karena itu bukan sesuatu yang diharuskan,” ujar Nining kepada KompasTravel saat ditemui di Astindo Travel Fair 2018 di JCC, Jakarta, Sabtu (3/3/2018).

Menurut dia, banyak hal yang sebenarnya tak perlu ditakutkan ketika berlibur di Afrika Selatan. Para wisatawan pun bisa mengeksplor dan berlibur dengan nyaman di sana, karena banyak aktivitas yang bisa dilakukan.
Baca juga : Wisata di Afrika Selatan Bisa Lihat Penguin dan Pegunungan

“Jangan takut dengan pola pikir Afrika yang (bayangannya) antah berantah, di sana open minded,” kata dia.

2. Cari Waktu yang Tepat untuk Berkunjung

Nining juga mengatakan pada dasarnya harus mencari waktu yang tepat untuk berkunjung ke sana. Penentuan keberangkatan tergantung pada wisatawan itu sendiri, apakah memang ingin pada saat musim hujan atau musim panas.

“Kalau berangkat di bulan Juni hingga Agustus di sana sedang musim hujan, suhunya 10 hingga 15 derajat Celsius. Dari September hingga Mei itu musim panas, jadi suhunya mulai dari 30 derajat Celsius,” jelas dia.

3. Pilih Penerbangan

Kemudian untuk sampai di Afrika Selatan, ada beberapa pilihan maskapai penerbangan dari Jakarta. Untuk lama perjalanan dari masing-masing maskapai pun berbeda.

Nining menjelaskan jika wisatawan memilih Singapore Airlines, maka bisa transit terlebih dahulu di Changi Airport Singapura dan melanjutkan penerbangan hingga Johannesburg, lama perjalanan diperkirakan selama 14 jam.

Namun jika menggunakan maskapai Qatar Airlines waktu tempuhnya bisa mencapai 20 jam penerbangan.

4. Ikuti Aturan Tour Guide

Di Afrika Selatan pun ditawarkan wisata safari untuk menikmati alam liar. Bila Anda mengikuti wisata ini, sebaiknya perhatikan apa yang disampaikan pemandu wisata. Sebaiknya ikuti apa pun yang diperbolehkan maupun yang tidak dilakukan.

Berjumpa dengan singa di Welgevonden Game Reserve, taman konservasi hewan liar di Vaalwater, Limpopo, Afrika Selatan, Agung Kurniawan/Kompas.com Berjumpa dengan singa di Welgevonden Game Reserve, taman konservasi hewan liar di Vaalwater, Limpopo, Afrika Selatan,

Para wisatawan akan menjelajah hingga melihat hewan-hewan di alam liar, seperti gajah,macan, jerapah, dan predator. Sehingga demi keamanan dan kenyaman Anda, ikuti aturan dari pemandu wisata.

5. Bisa Menggunakan Jasa Tur

Nining menjelaskan bahwa saat ini sudah ada paket tur terutama untuk orang Indonesia yang ingin berkunjung ke Afrika Selatan. Sehingga tak perlu khawatir lagi untuk membuat perencanaan.

Adapun destinasi lainnya yang bisa Anda kunjungi di Afrika Selatan yakni perkebunan anggur, Blyde River Canyon, Kruger National Park, Lisbon Waterfall, dan Lion Park.

Sementara paket yang ditawarkan ada beragam pilihan. Selama delapan hingga 10 hari, wisatawan bisa berkunjung ke tempat-tempat wisata di Afrika Selatan, seperti di Cape Town dan safari. Harga paket wisata mulai dari Rp 37 juta.

Cara Mudah Membeli Rumah di Bali

Cara Mudah Membeli Rumah di Bali

Memiliki properti di Bali, baik untuk hunian maupun sebagai instrumen investasi adalah tentang pernyataan sosial dengan level prestise tinggi.

"Belum bisa dibilang investor sejati kalau belum memiliki properti di Bali," kata Associate Director Marketing and Sales Ciputra Beach Resort Helen Hamzah, menjawab pertanyaan Kompas.com, Selasa  (6/3/2018).

Oleh karena itu, lanjut Helen, Ciputra memanfaatkan betul fenomena memiliki hunian di Bali sebagai perwujudan status sosial masyarakat.

Terlebih, hingga kini tahta Bali sebagai destinasi wisata Indonesia sekaligus dunia nomor wahid belum tergantikan. Karena itu, tak heran bila jumlah kunjungan terus meningkat dari tahun ke tahun. Terutama wisatawan mancanegara (wisman)

Dari data Badan Pusat Statistik (BPS), kunjungan wisman mengalami peningkatan.

Walaupun terjadi erupsi Gunung Agung di Bali namun BPS mencatat terjadi pertumbuhan 5,86 persen sepanjang 2017.

Dampak ikutannya, apalagi kalau bukan menjamurnya pembangunan proyek-proyek properti dengan beragam fungsi, mulai dari hunian, fasilitas akomodasi sewa, hingga hotel.

Ciputra sendiri ikut meramaikan konstelasi bisnis properti di Pulau Dewata ini dengan pengembangan Ciputra Beach Resort di Kabupaten Tabanan, Bali.

Menempati area seluas 80 hektar, Ciputra yang berkolaborasi dengan PT Central Tunasbumi Lestari menawarkan dua klater perdana Nivata dan Sadana sebanyak 300 unit.

Keduanya diperuntukkan bagi dua genre konsumen berbeda. Nivata dengan patokan harga tinggi serentang Rp 4 miliar hingga Rp 8 miliar untuk genre konsumen yang lebih mapan secara finansial.

Sementara Sadana dengan banderol Rp 850 juta hingga Rp 1,5 miliar bisa menjadi daya tarik untuk konsumen milenial.

Tawaran kemudahan

Tidak seperti generasi mapan secara finansial yang tinggal tunjuk unit A, B, atau C, generasi milenial harus berjibaku dengan kendala klasik yakni uang muka atau down payment (DP).

Kendala ini bukannya tanpa disadari Ciputra. Mereka menawarkan berbagai kemudahan bagi konsumen milenial terutama dalam pembayaran DP.
"Kalau generasi milenial ditanya pilih liburan dan jalan-jalan atau beli hunian. Mereka jawab liburan, karena beli hunian harus bayar DP yang nilainya tinggi. Nah, untuk mengalihkan orientasi dan preferensi mereka agar seimbang antara jalan-jalan dan beli hunian, kami menawarkan kemudahan pembayaran," beber Helen.

Dengan membeli unit Sadana, lanjut Helen, konsumen muda dengan usia serentang 25 tahun hingga 35 tahun ini bisa membayar DP dengan cara diangsur sebanyak 24 kali tanpa bunga.

Ilustrasinya begini, uang DP yang dipatok Ciputra adalah sebesar 20 persen dari harga jual termurah Rp 850 juta yakni Rp 170 juta.

Jumlah DP inilah yang bisa dibayar dengan cara dicicil 24 kali atau dua tahun yakni senilai Rp 7,038 juta per bulan.

"Angka ini sangat bisa dijangkau oleh generasi milenial dengan penghasilan Rp 10 juta atau Rp 15 juta per bulan. Daripada sewa rumah dengan nilai yang sama namun tidak ada jaminan kepemilikan, lebih baik membeli. Sisa nilai jualnya bisa di-KPR-kan dengan tenor 10 tahun hingga 15 tahun," jelas Helen.

Bali sendiri, kata Helen, memang sudah mulai diincar kalangan milenial yang mendambakan kehidupan yang berkualitas, ruang terbuka, dan juga penghijauan.

Menurut Helen, pangsa pasar kalangan ini sangat besar, bahkan terbesar, mengingat termasuk kategori usia produktif dengan daya beli memadai.

"Segmen pasar yang mampu mengakomodasi harga properti Rp 500 juta-Rp 1,5 miliar untuk sekarang memang paling menjanjikan," tutup Helen.

Nah, para milenial, tertarik beli properti di Bali.

Kulit Cantik Juga Dirawat dari Dalam

Kulit Cantik Juga Dirawat dari Dalam

Kesadaran banyak orang, pria dan wanita, akan kondisi kulit yang sehat, cerah, dan segar, terus meningkat. Untuk mendapatkan kulit yang flawless tersebut, banyak orang yang rajin melakukan perawatan kulit.

Namun, perawatan kulit dari dalam tak boleh disepelekan. Menurut dr Sherly Indriani, pengerusakan kulit terjadi pada lapisan kulit luar maupun dalam. Jika kita cuma melakukan perawatan kulit dari luar, yang dijangkau hanya lapisan kulit terluar saja.

"Kalau kita cuma pakai dari luar, hanya atasnya saja. Sedangkan tengah sampai bawah tidak sampai," ucap Sherly seusai peluncuran kampanye "Bring Out The Beauty Inside" oleh Natur-E di Jakarta, Kamis (8/3/2018).

Kerusakan kulit dari luar banyak disebabkan oleh polusi, asap kendaraan, dan sinar ultraviolet A dan B. Mencuci muka secara rutin dua kali sehari, penggunan tabir surya, krim pagi dan malam, serta pelembab dapat mencegah kerusakan kulit dari luar.

Sedangkan untuk kerusakan dari dalam dipengaruhi beberapa kondisi, seperti stres, kurang tidur, hingga kurangnya asupan nutrisi.
Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin E bisa membantu menyehatkan kulit. Vitamin E selain menyehatkan kulit, juga bermanfaat bagi kesehatan jantung, meningkatkan kesuburan, dan lainnya.

Kacang-kacangan menjadi salah satu yang memiliki kandungan vitamin E yang sangat besar. Sedangkan buah, hampir seluruhnya mengandung vitamin E.

Namun, makan buah dan sayur saja dianggap belum cukup. Sherly menjelaskan, sebuah penelitian menyebutkan bahwa buah dan sayur hanya memenuhi 25 persen kebutuhan kulit.

Sebab, ada sejumlah faktor yang memengaruhi. Misalnya faktor penyerapannya di usus, hingga metabolisme tubuh.

Dalam sehari, tubuh juga membutuhkan sekitar 120 Intra Unit (IU). Sedangkan buah dan sayur hanya menyumbang sekitar 10 hingga 12 IU.

Perawatan dari dalam berupa suplemen pun menjadi penting. Untuk produk suplemen kesehatan kulit Natur-E skin moisturizing, misalnya, mengandung 100 IU. "Jadi asupan suplemen mengisi gap antara kebutuhan dan yang kita makan," ucap Sherly.

Amankah, Verifikasi 2 Langkah Sosmed?

Amankah, Verifikasi 2 Langkah Sosmed?

Seiring permintaan privasi di media sosial, banyak beberapa perusahaan media sosial menerapkan login dengan otentikasi dua-langkah atau two-factor verification.

Secara sederhana, otentikasi dua-langkah merupakan proteksi berlapis sebuah aplikasi ketika pengguna hendak masuk ke akunnya. Metode otentikasi dua-langkah umumnya menggunakan SMS untuk mengirim kode verifikasi.

Selain memasukan kata sandi, pengguna juga harus memasukan kode verifikasi yang diterima melalui SMS. Namun ada juga metode lain seperti yang dipakai iCloud besutan Apple.

Selain menggunakan verifikasi keamanan melalui SMS, iCloud juga menggunakan metode "Trusted Device", mengacu ke perangkat yang diketahui milik pengguna, bukan nomor ponsel.

Jadi, sistem akan mengirim langsung empat digit kode verifikasi ke perangkat yang telah dipercaya dan terverifikasi, misalnya ke iPhone atau iPad penguna. Kode tersebut akan muncul di jendela kecil pada layar perangkat ketika kunci lockscreen dibuka.

Apakah aman untuk melindungi akun?

Sedikit rumit memang, namun, metode otentikasi dua-langkah ini membuat akun lebih aman dari penyusup yang bisa jadi memiliki kata sandi akun iCloud, Gmail, Facebook, atau Twitter Anda.

Jika si penyusup mencoba masuk ke akun Anda, mereka akan dimintai kode verifikasi lebih dulu. Nomor tersebut dikirim via SMS langsung ke nomor ponsel yang digunakan ketika mendaftar sebuah akun.

Jadi, Anda akan tahu lebih awal jika seseorang ingin mengakses akun Anda melalui SMS tersebut. Tanpa kode ini, orang lain pun tidak bisa masuk meski ia memiliki kata sandi Anda.

Lantas, bagaimana jika ponsel tak terbawa, ponsel hilang, atau nomor telepon diblokir? Untungnya, hampir semua metode otentikasi dua-langkah menawarkan kode cadangan untuk mengatasi kejadian semacam itu.

Kode cadangan akan diberikan usai pengguna mengaktifkan verifikasi dua langkah. Kode ini biasanya berupa kombinasi angka dan huruf yang panjang.

Jumlahnya ada beberapa dan dimaksudkan untuk disimpan baik-baik oleh si empunya akun, misalnya dengan cara ditulis di kertas dan ditaruh di tempat aman. Bisa juga menggunakan aplikasi manager kata sandi seperti Dashlane atau LastPass.

Apabila pengguna tak bisa menerima kode lewat SMS, kode cadangan ini bisa dipakai sebagai alternatif. Sifatnya hanya sekali pakai, karena itu diberikan beberapa buah.

Cara mengaktifkan otentikasi dua-langkah

KompasTekno telah merangkum cara mengaktifkan otentikasi dua-langkah dari beberapa media sosial yang umum dipakai dari Pocket-Lint, Kamis (22/2/2018). Simak selengkapnya di bawah.

Apple

Bagi pemilik akun Apple ID atau iCloud bisa mengunjungi situs berikut, kemudian masuk ke akun Apple dan cari opsi otentikasi dua-langkah di menu "Security" (keamanan).
Terakhir, aktifkan opsi tersebut.

WhatsApp

Untuk ponsel Android, pilih ikon menu tiga titik di sisi kanan atas layar. Selanjutnya pilih "Settings" dan tekan "Account". Di situ akan ada pilihan "two-step verification". Tekan pilihan itu dan masukkan enam digit yang diinginkan sebagai passcode.

Otentikasi dua langkah pada WhatsApp.WhatsApp Otentikasi dua langkah pada WhatsApp.

WhatsApp akan meminta konfirmasi ulang passcode tersebut disertai permohonan memasukkan alamat e-mail. Jika sudah mengikuti semua prosesnya, akun pengguna diklaim bakal lebih aman

Untuk pengguna iPhone, cara mengaktifkan otentikasi dua langkah hampir sama seperti di ponsel Android. Hanya saja, menu "Account" diakses dari ikon "Settings" di pojok kanan bawah layar.

Google

Untuk akun Google (Gmail), penguna bisa mengaktifkan otentikasi dua-langkah melalui layanan Google apa saja. Misalnya Google.com, klik foto profil di pojok kanan atas, pilih "My Account" (akun saya). Lalu, dari tab "Sign-in and security", pilih opsi "Signing in to Google".

Lanjutkan dengan memilih opsi "two-factor authentication". Lantas, Anda akan diminta mengisi kata sandi dan memilih nomor ponsel mana yang akan digunakan untuk mengirim kode verifikasi.

Pengguna juga bisa memasang aplikasi Google Authenticator di ponsel Android atau iPhone sebagai alternatif SMS untuk memperoleh kode otentikasi dua langkah.

Twitter

Login terlebih dahulu ke Twitter versi desktop. Lalu, klik foto profil dan pilih "Settings and privacy" (pengaturan dan privasi). Tambahkan tanda centang di boks  "Verify login requests", teruskan dengan mengisi nomor ponsel.

Instagram

Untuk otentikasi dua-langkah di Instagram bisa dilakukan dengan pergi ke menu profil, klik ikon titik tiga vertikal di pojok kanan atas kemudian gulir kebawah dan pilih opsi "Two-factor authentication" dan kemudian aktifkan.

Instagram uji coba sistem two-factor authentication Techcrunch Instagram uji coba sistem two-factor authentication

Anda akan dimintai nomor ponsel untuk mengirim kode verifikasi, setelah mendapat kode tersebut, masukan enam digit nomor, maka otentikasi dua-langkah telah diaktifkan.

Facebook

Dalam tampilan Facebook desktop, pilih menu pengaturan lalu klik opsi "Security and log in". Kemudian pilih "Use two-factor authentication".

Selanjutnya akan muncul beberapa pilihan mulai dari menambahkan nomor ponsel, menggunakan USB, NFC, atau generator kode di aplikasi mobile Facebook.

Anda juga bisa menggunakan opsi "App password" sekali pakai yang dapat digunakan untuk masuk ke aplikasi lain yang bisa mengakses Facebook, tapi belum mendukung otentikasi dua langkah jejaring sosial tersebut.

Misalnya, Anda menggunakan akun Facebook untuk masuk ke Spotify, Xbox atau Skype, maka Anda bisa tetap mengaktifkan otentikasi dua langkah dan login menggunakan "App password", sebagai pengganti kode verifikasi via SMS.

5 Tren Teknologi yang Harus Dihadapi Perusahaan

5 Tren Teknologi yang Harus Dihadapi Perusahaan

Kemajuan teknologi dan kecerdasan buatan (artificial intelligence/AI) kini semakin pesat dan terjadi secara luas dalam berbagai bidang, tidak terkecuali bisnis. Kemajuan teknologi dapat membantu perusahaan untuk menciptakan produk dan jasa.

Namun tidak hanya itu, kemajuan teknologi juga dapat membantu perusahaan dalam mengubah cara konsumen dalam bekerja dan menjalankan kehidupan pribadi mereka. Kondisi tersebut pun mengubah cara perusahaan dalam berinteraksi dengan konsumen dan mitra bisnis.

Dalam laporan yang bertajuk Accenture Technology Vision 2018, dipaparkan 5 tren teknologi yang harus dihadapi pelaku industri untuk membangun kemitraan dan sukses di era ekonomi digital.

Pertama, Citizen AI. Menurut Technology Delivery Lead Associate Director Accenture Indonesia Indra Permana, perusahaan dapat meningkatkan penggunaan AI untuk kepentingan bisnis dan masyarakat.

"Perusahaan mengembangkan kecerdasan buatan untuk berinteraksi dengan konsumen dan bisnis lain," kata Indra dalam media briefing di kantor Accenture Indonesia, Jakarta, Selasa (6/3/2018).

Menurut Indra, berkembangnya kecerdasan buatan sejalan dengan peningkatan dampaknya pada kehidupan masyarakat.

Perusahaan dan kalangan bisnis yang ingin memanfaatkan potensi AI juga harus menyadari peningkatan kemampuan ini supaya mampu menjalankan fungsi bisnis secara bertanggung jawab.

Kedua, Extended Reality. Indra menjelaskan, dalam konteks ini adalah berakhirnya jarak dengan virtualisasi dan rekayasa tambahan.

Teknologi virtual dan augmented reality mengubah cara hidup dan pekerjaan masyarakat. Ini ditandai dengan semakin hilangnya jarak terhadap pelanggan, informasi, dan pengalaman.

Ketiga, Data Veracity atau pentingnya kepercayaan tanpa manipulasi. Untuk menjawab tantangan bisnis, perusahaan harus mampu mengaplikasikan gaya kepemimpinan dua arah untuk memaksimalkan keakuratan data dan meminimalisir ruang untuk manipulasi data.

Keempat, Frictionless Business atau mengembangkan kemitraan untuk pertumbuhan bisnis. Indra menjelaskan, untuk dapat menjadi perusahaan cerdas dan terhubung, maka perusahaan harus merancang ulang bisnis mereka agar tak terlibas kemajuan teknologi.

Terakhir, Internet of Thinking, yakni menciptakan sistem distribusi pengetahuan yang menyeluruh. Terkait hal ini, mewujudkan lingkungan pintar ke dalam kehidupan sehari-hari tak hanya membutuhkan keterampilan khusus dan kualitas tenaga kerja yang mumpuni, namun juga modernisasi infrastruktur teknologi perusahaan.

Dalam hal ini, Accentrure melakukan survei di 25 negara dan 18 industri terhadap 6.300 orang responden. Adapun profil responden adalah eksekutif di bidang bisnis dan teknologi.

Selain itu, Accenture juga melakukan wawancara terhadap 100 orang CEO global untuk mengetahui visi-visi mereka terkait teknologi yang akan mereka terapkan. Dalam survei ini, sebanyak lebih dari 200 eksekutif Indonesia terlibat sebagai responden.

Senin, 12 Februari 2018

Gyokuro, Salah Satu Teh Termahal di Jepang

Gyokuro, Salah Satu Teh Termahal di Jepang

Teh dari Jepang yang populer di dunia adalah matcha dan sencha. Padahal ada banyak jenis teh Jepang. Salah satunya adalah gyokuro, teh hijau berkualitas tinggi dari Jepang.

“Kalau menurut saya, ini teh paling unik,” kata Ratna Somantri saat ditemui di Jakarta, Senin (29/1/2018). Ratna merupakan seorang konsultan teh, certified tea specialist, tea sommelier, dan penulis buku “Kisah & Khasiat Teh” dan “The Story in A Cup of Tea”, dan salah satu pendiri www.pasarteh.com.

Sebagai pakar teh, Ratna memiliki koleksi aneka teh dari berbagai negara di dunia. Mulai dari teh celup, daun teh, maupun teh bubuk. Saat ditanya, teh manakah paling mahal yang ia beli dari seluruh koleksinya saat ini, ternyata teh Ujigyokuro atau gyokuro yang berasal dari daerah Uji.

Uji sudah sejak lama dikenal sebagai daerah penghasil teh di Jepang, Selain gyokuro, daerah Uji juga menghasilkan matcha hingga sencha. Mayoritas orang Jepang lebih banyak meminum teh hijau. Teh hijau merupakan teh yang nyaris tidak mengalami proses oksidasi.

Ada dua cara menanam teh di Jepang. Cara pertama adalah tanaman teh dibiarkan tumbuh terkena sinar matahari. Sementara cara kedua yaitu tanaman teh ditutup. Cara ini menghasilkan teh berkualitas tinggi karena hanya mendapatkan sinar matahari sekitar 10-30 persen.

Seperti disebutkan dalam buku “The Tea Industry” (2000) oleh Nick Hall, sejarah gyokuro sudah sejak periode Edo pada tahun 1615-1868. Jadi, 20 hari sebelum daun dipetik, tanaman ditutup dengan shakoami atau semacam jaring tertutup yang gelap sehingga tanaman hanya mendapatkan sinar matahari sebanyak 10 persen. Proses penutupan ini membuat daun tanaman mulai merunduk dan menjadi halus.  

Ciri khasnya teh pun memiliki rasa yang umami atau gurih. Aromanya pun unik, seperti rumput laut karena mengandung lebih banyak glutamic acid. Selain itu, warna daun teh juga lebih hijau pekat.

Dari tanaman teh tertutup ini, daun teh diolah menjadi tencha dan gyokuro. Teknik pengolahannya sama. Bedanya, daun teh untuk gyokuro dipilin hingga seperti jarum. Sementara tencha tidak melalui  proses memilin daun teh. Dari tencha ini, kemudian digiling menjadi teh bubuk atau matcha.

Ratna menceritakan pada masa lampau, daun-daun teh dipilin secara perlahan dengan tangan. Hal ini dikerjakan dengan hati-hati agar daun teh tidak rusak. Saat ini, proses memilin dikerjakan dengan mesin tetapi dengan kecepatan tertentu agar daun teh terjaga.

Karena tergolong teh berkualitas tinggi dan produksinya juga tidak banyak, harganya pun cenderung mahal. Gyokuro pun termasuk teh hijau mahal di Jepang. Harga 1 kilogram gyokuro bisa mencapai Rp 5-25 juta. Ratna sendiri membeli teh Ujigyokuro ukuran 50 gram dengan harga sekitar Rp 500.000.

“Bahkan tidak semua orang Jepang pernah minum Gyokuro, karena harganya memang mahal,” kata Ratna.

Seperti pada umumnya teh hijau di Jepang, kualitas teh terbaik adalah daun teh yang dipetik pada awal musim semi yaitu awal April hingga awal Mei. Harganya tentu saja lebih mahal.

Umami
Lalu bagaimana rasa gyokuro? Saya berkesempatan mencobanya. Pertama-tama, Ratna menyeduh gyokuro dengan air hangat bersuhu 50 derajat Celsius. Karena sensitif pada panas, gyokuro tidak boleh diseduh dengan air panas. Setelah bilasan daun teh pertama dan diseduh kembali, teh siap diminum setelah tiga menit.

Rasanya memang mengejutkan dan unik, ada rasa gurih di ujung lidah, selintasan rasa manis nan halus, dan rasa getir yang terus melekat di pangkal lidah walau teh sudah habis tertelan.  Selain itu, rasanya begitu dalam dan pekat, seperti sedang meminum...

“Seperti kaldu,” ujar rekan saya sambil terus mencecap gyokuro.

Ratna pun tertawa dan membenarkan deskripsi itu. Orang Jepang kerap menyebut gyokuro seperti air kaldu yang terbuat dari konbu atau rumput laut. “Itulah rasa umami,” kata Ratna.

Umami kerap dikategorikan sebagai rasa kelima, selain manis, asin, pahit, dan asam. Umami adalah gurih yang merupakan paduan asin, pahit, dan manis. Di Indonesia, umami buatan ini biasa ada di penyedap masakan yang mengandung Monosodium glutamat atau MSG. Namun sebenarnya berbagai bahan alami juga mengandung umami.

Seperti tertulis pada buku “The Story in A Cup of Tea”, rasa umami pada gyokuro timbul dari kandungan glutamic acid (L-Theanine) yang tinggi. Kandungan yang sama juga terdapat pada rumput laut. Maka, tak heran orang sering menyebut gyokuro seperti kaldu dari konbu atau rumput laut.

Amankah Sering Ganti Jenis BBM

Amankah Sering Ganti Jenis BBM


Pengguna sepeda motor pasti pernah melakukan gonta-ganti jenis bahan bakar minyak (BBM). Misal, setelah pakai Research Octane Number/RON tinggi, beberapa hari kemudian menggunakan oktan yang lebih rendah.

Banyak info beredar bahwa perilaku seperti itu bisa membuat mesin motor menjadi cepat rusak. Lantas, apakah benar seperti itu atau hanya mitos saja?

Donald Jhohanson Pakpahan, pemilik bengkel SM Garage di kawasan Pulogebang, Jakarta Timur mengatakan, sebaiknya hindari gonta-ganti jenis BBM, terutama pada motor besar alias moge.

"Pakailan BBM yang sesuai dengan spesifikasi motor yang dipakai," kata Donald kepada KompasOtomotif melalui pesan singkat belum lama ini.

Menurut dia, hal tersebut bisa membuat adanya perbedaan tekanan ke mesin. Bahkan dapat menimbulkan terjadinya "knocking" yang tinggi dan mengakibatkan mesin kurang bekerja dengan maksimal.

"Yang ada nanti bahan bakar menjadi lebih boros lagi. Jadi sebaiknya dihindari saja," ucap Donald.

Sementara itu, Tri Yuswidjajanto sebagai dosen Teknik Mesin Institut Teknologi Bandung (ITB) pernah mengatakan bahwa gonta-ganti atau melakukan oplos BBM sangat tidak disarankan.

"Tangki yang seharusnya sudah bersih, bisa kotor kembali karena bahan bakar yang tidak beraditif muncul lagi. Efek clean up memang ada, tetapi tidak bisa mengikis semuanya," kata Tri beberapa waktu lalu.

Persembunyian Malware Bitcoin Biasa di Situs Porno

Persembunyian Malware Bitcoin Biasa di Situs Porno

Situs porno menjadi situs favorit yang disusupi oleh program penambang mata uang kripto ( cryptocurrency), seperti Bitcoin dan Etherum. Temuan ini diumumkan oleh perusahaan keamanan Beijing, 360NetLab.

Sebelumnya, malware penambang cryptocurrency diketahui bekerja dengan cara menyusup ke perangkat, melalui sejumlah aplikasi palsu.

Berdasarkan data 360NetLab, dari 658 situs yang paling sering dikunjungi dan memuat malware penambang cryptocurrency, 49 persennya merupakan situs berisi konten-konten dewasa (mengandung pornografi).  

Dikutip KompasTekno dari Digital Trend, Senin (12/2/2018), jenis tool penambang cryptocurrency yang banyak ditemukan adalah Coinhive, angkanya tercatat hingga 57 persen. Sedangkan sisanya diisi oleh tool Jsecoin, Webmine, dan Cryptoloot.

Sama seperti modus sebelumnya, tool program ini terunduh secara otomatis ketika pengguna mengunjungi situs tertentu. Ketika sudah diunduh, program ini akan memanfaatkan perangkat pengguna untuk menambang mata uang kripto. Alhasil, kinerja komputer saat sedang online pun menurun.

Ditinjau dari segi hukum, menyusupnya program penambang cryptocurrency dalam sejumlah situs porno bukanlah perbuatan ilegal. Sebab sejumlah situs mengklaim bahwa penambang mata uang kripto mendanai laman mereka dengan berlangganan iklan. Sedangkan mesin penambang merupakan bagian dari program iklan tersebut.

Pemilik situs juga menambahkan bahwa untuk mengunduh program penambang mata uang, dibutuhkan izin dari pemilik perangkat. Jika pengunjung bisa masuk ke situs, berarti mereka telah mengizinkannya.

Dengan demikian, hal itu tidaklah dikategorikan sebagai malware yang melanggar hukum.

Kasus malware berupa program penambang mata uang kripto mulai muncul sejak September 2017 lalu. Angka tersebut mengalami lonjakan pada Januari 2017. Meski begitu, gangguan ini masih bisa ditangani dengan bantuan antivirus yang selalu diperbarui.

Cara yang Tepat Menyimpan ASI

Cara yang Tepat Menyimpan ASI

Salah satu hal yang wajib dilakukan oleh ibu menyusui adalah mengeluarkan ASI dari kedua payudaranya.

Jika hal tersebut tidak dilakukan maka akan menghalangi pembentukan ASI berikutnya dan bisa menghentikan produksi ASI.

Di sisi lain, saat ini banyak ibu menyusui yang menjadi wanita karir dan bekerja di luar rumah, sehingga harus memompa dan menyimpan ASI.

Dengan mengikuti teknik persiapan dan penyimpanan yang aman, ibu menyusui tetap dapat memberikan kualitas ASI yang baik bagi bayinya.

Dilansir dari laman resmi pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) Amerika ada beberapa tahapan yang harus dilakukan oleh ibu jika memompa ASI di luar rumah.

Pertama, sebelum memompa ASI pastikan sudah mencuci tangan.

Selain itu pastikan peralatan memompa ASI steril dan bersih. Perhatikan juga tempat untuk menyimpan ASI, seperti tutup botol sekrup atau botol kaca kedap udara, plastik zeeper khusus untuk ASI, dan cooler bag untuk membawa ASI.

"Hindari menggunakan tas yang menyebabkan risiko ASI bisa tumpah," tulis CDC.

Jangan lupa juga untuk memberikan tanggal dan waktu pemompaan pada botol atau plastik ASI tadi. Ini untuk menandai susu mana yang harus dikonsumsi terlebih dahulu.

"Jangan menambahkan ASI segar ke dalam ASI yang telah dibekukan dalam wadah penyimpanan karena bisa mengubah kualitas ASI," katanya.

Terakhir, pompa payudara harus segera dibersihkan setelah penggunaan.

Ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menambahkan penyimpanan ASI tergantung pada suhu di mana ASI disimpan.

Bila ASI disimpan dalam suhu ruangan maka hanya akan tahan dalam waktu enam jam, jika disimpan dalam boks pendingin akan tahan selama 24 jam, sementara bila penyimpanan di kulkas akan tahan sampai lima hari, dan jika dimasukkan ke freezer akan kuat sampai enam bulan.

"Saat akan dikonsumsi, ASI yang beku harus dipindah dulu ke suhu kulkas bawah. Setelah encer baru direndam dalam air hangat," kata Rita kepada Kompas.com, Selasa (6/2/2018).

Pada proses pencairan ASI tidak disarankan untuk memanaskan dengan microwave karena kualitas nutrisi ASI dapat berubah akibat pencairan yang tidak merata. ASI yang telah dipanaskan juga tidak boleh dibekukan kembali.

"Penyimpanan ASI harus diberi label penanggalan dan jam saat pumping. Saat akan mengonsumsinya, dimulai dari ASI yang terlama disimpan," tutup Rita.

Amankah Menambahkan Garam pada Makanan Pendamping ASI

Amankah Menambahkan Garam pada Makanan Pendamping ASI

Penambahan garam pada makanan pendamping ASI sempat menjadi perdebatan. Garam meningkatkan risiko hipertensi pada bayi.

“Namun WHO akan meninjau ulang kebijakan tersebut,” kata Meta Herdiana Hanindita, dokter spesialis anak dalam kesempatan peluncuran buku baru di Jakarta pada Jumat (9/2/2018).

Semenjak anak berusia empat bulan, makanan yang diberikan sudah diperbolehkan ditambahkan bumbu. Tujuannya agar anak mempunyai preferensi rasa.

Khazanah rasa yang dipunyai anak bisa ditingkatkan setelah enam tahun. Bukan hanya garam dan gula yang boleh diimbuhkan dalam makanan.

“Saat ada yang mengeluh anak susah makan, bisa diakali dengan menambahkan garam pada makanannya. Jangan-jangan tidak mau makan karena rasanya hambar,” ujar Meta.

Namun, pemberian garam harus dibatasi. Jumlahnya tidak boleh lebih dari sejumput kecil jari.

Meta menekankan, konsep utama MPASI pada anak harus memenuhi angka nutrisi bagi tubuh.

MPASI terdiri 55 persen hingga 65 persen karbohidrat. Karbohidrat sendiri tidak wajib nasi. Mie dan pasta juga aman diberikan kepada anak. Alasan nasi menjadi pilihan saat MPASI karena nasi menjadi bahan pokok dominan di Indonesia.

“Orang tua juga harus mengajarkan tata cara makan yang baik. Prinsipnya anak meniru apa yang dia lihat. Misal ada pengasuh, ajarkan juga soal pemahaman ini,” ujar Meta.

Minggu, 11 Februari 2018

Jauhkan 15 Hal ini Agar Hidupmu Lebih Bahagia

Jauhkan 15 Hal ini Agar Hidupmu Lebih Bahagia

Saatnya melakukan "detoks" hati dan pikiran. Jika Anda ingin menjadi pribadi yang lebih bahagia, ada hal-hal yang sebaiknya disingkirkan.

Buang segala kecemasan dan mulailah menaruh perhatian pada saat ini. Berdamai dengan diri sendiri dan kembali pada arah hidup yang tepat, bisa dimulai dengan menyingkirkan hal-hal ini.

1. Membandingkan diri dengan orang lain.

2. Menaruh harapan tidak realistis pada diri sendiri.

3. Terobsesi media sosial.

4. Boros.

5. Takut pada hal yang tidak direncanakan.

6. Gila kerja.

7. Hubungan cinta yang tidak sehat.

8. Ingin mengontrol segala hal.

9. Bergantung pada orang lain untuk membuat kita merasa bahagia dan puas.

10. Ingin benda-benda mahal dan bagus di luar kemampuan.

11. Khawatir akan pendapat orang lain.

12. Takut gagal.

13. Cemburu.

14. Menyalahkan orang lain untuk kesalahan yang dibuat.

15. Takut jadi diri sendiri.

5 Cara Sederana Mencintai Diri Sendiri

5 Cara Sederana Mencintai Diri Sendiri

Kadang memang lebih mudah untuk bisa mencintai orang lain daripada mencintai diri sendiri.

Banyak hal yang bisa membuat kita merasa tidak suka dengan kondisi kita saat ini. Misalnya perut yang membuncit, tampak makin tua, karir mentok, tak punya uang, hingga hal-hal lainnya yang membuat hidup terasa gagal.

Padahal, memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri sama pentingnya dengan menjalin hubungan dengan orang lain. Bahkan mungkin jauh lebih penting lagi. Jadi, mulailah belajar mencintai diri sendiri.

Mencintai diri sendiri di sini bukan berarti menjadi orang yang narsisistik. Mencintai diri sendiri apa adanya berarti dapat menerima segala kelebihan tanpa merasa tinggi hati, namun di sisi lain juga berlapang dada untuk merangkul semua kekurangan tanpa ditutupi. Sederhananya, mencintai diri sendiri haruslah sepenuh hati dan tanpa syarat.

Mencintai diri sendiri setulus hati membebaskan kita dari beban sosial. Dengan mencintai diri sendiri, kita belajar untuk memahami diri dan terus bersyukur dengan apa yang sudah kita miliki.

Kita tidak dituntut untuk fokus pada masalah orang lain. Kita juga tidak akan disibukkan untuk membandingkan diri dengan kehidupan orang lain, sehingga akan punya lebih banyak waktu untuk mengurus diri sendiri menjadi lebih baik lagi.

Pada akhirnya ketika sudah merasa nyaman dengan diri sendiri, orang-orang di sekitar kita pun ikut merasakan hal yang sama. Mereka akan nyaman berada di dekat kita, karena kita memancarkan energi positif dari dalam diri.

Baca juga : Rahasia Hidup Bahagia Menurut Riset Kebahagiaan

Menurut Stephanie Kang, seorang psikolog dari PsychCentral, menjalin hubungan dengan diri sendiri adalah hal yang paling penting di muka bumi ini.

Sederhananya, memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri akan membantu kita menjalin hubungan yang harmonis dengan orang lain, sekaligus menjadi langkah awal kesuksesan dalam hidup.

Tidak usah muluk-muluk untuk belajar mencintai diri sendiri. Namun memang, untuk memulainya kita harus lebih dulu mengenal siapa kita sebenarnya secara mendalam — seperti apa sikap, karakteristik, kebutuhan, keinginan, hingga apa yang kita suka dan tidak suka.

Sudah siap untuk mulai mencintai diri sendiri? Coba ikuti lima langkah mudah ini.

1. Penuhi kebutuhan diri sendiri dengan baik

Menurut Julie Hanks, LCSW, terapis dari PsychCentral, langkah pertama untuk mulai bersahabat dengan diri sendiri adalah dengan memerhatikan kebutuhan fisik, rohani, psikis, dan mental kita.

Misalnya dengan mengetahui bahwa kita harus mendapatkan cukup tidur 7-8 jam setiap malam, makan tiga kali sehari, olahraga, hingga meluangkan waktu untuk meredakan stres dan beribadah, misalnya.

Namun jangan cuma diperhatikan. Semua kebutuhan ini harus dipenuhi dengan cara-cara yang sehat. Misalnya, dengan memastikan menu makanan sehat, mulai berkomitmen untuk olahraga kecil-kecilan, hingga menjadwalkan waktu tidur dan tidak membiasakan begadang.

Hanks juga menyarankan untuk memprioritaskan aktivitas yang membuat kita senang dan bahagia. Tidak perlu yang muluk-muluk. Kesenangan dan kebahagiaan bisa didapat dari hal kecil.

Contohnya, jalan-jalan di taman, makan makanan yang kita suka sesekali, berendam di air hangat sambil menyalakan lilin aromaterapi, atau menonton film kesukaan di kala senggang.

Meskipun terkesan remeh, hal-hal ini dapat membawa kebahagiaan dan kepuasan pada diri kita secara tidak langsung.

2. Ngobrol dengan diri sendiri

Bicara sendiri adalah cara sederhana untuk belajar mencintai diri sendiri. Dengan ngobrol dalam hati atau bicara sendiri di kamar tidur, kamar mandi, atau di depan cermin, kita akan mulai menjalin persahabatan dengan diri sendiri.

Ketika ngobrol sendiri, kita akan menempatkan diri sebagai orang lain yang berbicara dengan diri kita. Isi obrolan ini akan membuat kita lebih bisa menilai diri sendiri secara objektif, sehingga menjadi masukan yang membantu.

Berbicara dengan diri sendiri pada akhirnya bisa membantu kita lebih fokus dan termotivasi untuk menjadi lebih baik lagi.

Sebagai contoh, tidak ada salahnya bertanya-tanya bila ada hal yang membuat kita merasa tidak nyaman. “Mengapa saya merasakan tidak nyaman? Apa yang membuat saya tidak nyaman?”

Nah, berbicara dengan diri sendiri bisa membantu kitaa menemukan jawabannya, sehingga bisa memutuskan akan melakukan apa untuk membuat diri kita merasa nyaman.

Satu lagi manfaat ngobrol dengan cerminan diri adalah untuk menyalurkan emosi yang terpendam. Ketika sedang kesal atau marah, kita boleh teriak-teriak sendiri. Tanpa disadari, lama-lama kita akan tenang sendiri.

3. Menerima diri sendiri

Menjalin hubungan baik dengan diri sendiri bisa dimulai dengan menerima diri sendiri apa adanya, termasuk kekurangan dan kelebihan yang kita miliki. Rasa percaya diri akan muncul ketika kita memiliki pandangan yang baik terhadap kepribadian diri.

Ingatkan bahwa keindahan yang sebenarnya tidak terlihat dari penampilan luar saja. Ketika kita merasa nyaman dengan diri sendiri, kita akan percaya diri dan berpikir bahwa cantik tidak berkaitan dengan paras yang elok atau tubuh seperti supermodel, namun berkaitan dengan hati dan pikiran.

Bila tidak bisa melakukannya sendiri, Stephanie Kang menyarankan untuk coba curhat dan berbagi dengan sahabat, keluarga atau bahkan psikolog yang bisa membantu masalah ketidakpercayaan diri.

4. Bergaul dengan orang-orang yang positif

Salah satu cara menjalin hubungan dengan diri sendiri yang baik dan sehat adalah mengelilingi diri sendiri dengan orang-orang yang menyayangi kita.

Berkumpul dengan orang-orang yang positif, penyanyang dan penuh cinta, bisa menjadi sebuah keuntungan. Kita bisa terbawa suasana dan kebiasaan yang positif. Hal ini bisa membuat kita jadi lebih baik.

5. Kurangi mengonsumsi berita negatif

Rasa ingin tahu yang mendalam kadang menjerumuskan kita pada sumber negatif, salah satunya yang populer sekarang ini bisa didapatkan lewat media sosial.

Menurut Kang, mengasup berita-berita kebencian, kejahatan atau kekerasan bisa membuat kita terbebani, merasa takut dan akhirnya membuat diri sendiri tidak sehat pemikirannya.

Maka dari itu, coba batasi membaca berita-berita negatif yang bisa membuat berpikiran negatif terus menerus. Buat jadwal membuka twitter, facebook, instagram sesedikit mungkin, perbanyak berinteraksi dengan orang-orang positif. Lalu, temukan betapa berharganya diri kita di dunia ini.

Tetap Bahagia Walau Jomblo

Tetap Bahagia Walau Jomblo

Bila Kamu gundah karena menunggu pasangan, maka hilangkanlah kegalauan itu. Menjadi single juga bisa bahagia asal tahu caranya.

Psikolog klinik Jennifer Taitz menulis sebuah buku untuk para kliennya yang ingin mengobati patah hati karena single alias tak memiliki pasangan.

Dalam bukunya, "How To Be Single and Happy: Science-Based Strategies for Keeping Your Sanity While Looking dor a Soul Mate", Taitz menyampaikan hal-hal berbasiskan data yang membantu pembaca mendapatkan kencan, sambil mengingatkan diri mereka bahwa memiliki hubungan tidak seperti apa yang mereka bayangkan.

Taitz berbagi tiga tips bagi para jomblo yang tidak bahagia sebagai berikut:

1. Jangan menunggu datangnya pasangan

Orang sering memiliki rencana besar untuk hidup mereka jika nanti memiliki pasangan. Tapi sambil menunggu, mereka tidak melakukan apa-apa sehingga justru makin galau.

"Mereka benar-benar kosong, menunggu seseorang untuk datang dan mengisi," kata Taitz.

Agar tidak berlarut-larut, cobalah tanya pada diri sendiri seperti apa hidup akan berubah saat memiliki pasangan, dan cobalah menjalani kehidupan seperti bayangan itu sekarang.

Misalnya, keluar lebih sering, berpikir bahwa dirimu adalah seseorang yang lengkap, atau mulai merencanakan masa depan. Inilah saatnya untuk mengambil aksi.

Para terapis menyebutnya "Behavioral Activation" yaitu membantu pasien mengatur kembali kehidupan mereka untuk tujuan jangka panjang dan keluar dari kesedihan.

2. Belajar mencintai diri sendiri

"Sangat menyenangkan melakukan sesuatu yang untuk seseorang yang kamu cintai, dan juga menyenangkan saat seseorang melakukan hal yang sama untukmu," kata Taitz.

"Namun daripada menunggu untuk merasakannya, cobalah melatih rasa tersebut dengan belajar mencintai diri sendiri."

Taitz menyarankan agar kamu memperlakukan dirimu sebagaimana kamu membayangkan mencintai orang yang akan merawatmu.

Misalnya saat kamu mengalami hari yang melelahkan, manjakanlah diri dengan makan malam yang enak, atau melakukan hal yang kamu sukai.

Gantilah kritik kepada diri sendiri dengan rasa sayang terhadap diri sendiri. Ini berhubungan dengan hubungan percintaan yang sehat dan akan menambah kebahagiaan.

3. Cari kesibukan

Untuk berhenti mengasihani diri sendiri karena status single, Taitz merekomendasikan untuk melakukan kegiatan yang bisa meningkatkan toleransi terhadap keadaan yang membuat stres, yakni kemampuan untuk menenangkan diri dan berhenti berpikir negatif.

"Coba lah teka-teki silang atau melakukan olahraga intensitas tinggi. Atau melakukan apapun, asal jangan lari ke media sosial dan merasakan kesedihan dari status singlemu," kata Taitz.

Single Tidak Selamanya Menyedihkan

Single Tidak Selamanya Menyedihkan

Hidup tanpa pasangan tak selamanya mengerikan. Riset telah membuktikan bahwa hidup sebagai " jomblo" memiliki beberapa manfaat. Memiliki banyak waktu untuk diri sendiri adalah salah satunya.

Orang-orang yang memilih untuk melajang tidak hanya mampu menerima kesendiriannya, tetapi juga mendapatkan manfaat dari kesendirian tersebut.

Bella DePaulo, seorang psikolog dari University of California Santa Barbara, merupakan salah satu orang yang sering mengampanyekan indahnya hidup melajang. Ia sering diundang dalam berbagai acara di banyak negara, termasuk berbicara dalam forum kreatif seperti TEDx. Walau begitu, DePaulo juga sering dikritik karena kampanye hidup lajangnya itu.

DePaulo sebenarnya tidak asal berbicara ketika menyangkut manfaat hidup melajang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hidup sendiri sebenarnya baik-baik saja, malah banyak keuntungannya. Simak yang berikut ini:

1. Memiliki jaringan sosial yang lebih kuat

Pada tahun 2015, ilmuwan sosial bernama Natalia Sarkisian dan Naomi Gerstel mulai mengeksplorasi bagaimana hubungan manusia dengan saudara, tetangga dan berbagai teman yang terjadi di antara orang dewasa Amerika yang sudah menikah dan masih melajang.

Periset menemukan bahwa mereka yang masih melajang tidak hanya sering berinteraksi dengan jejaring sosial mereka, tapi juga cenderung memberi dan menerima bantuan dari orang lain lebih banyak daripada orang yang sudah menikah.

Hasil riset tetap sama meskipun para peneliti memperhitungkan faktor lain seperti ras, gender dan tingkat penghasilan.

Dengan kata lain, periset mengatakan bahwa hidup tanpa pasangan dapat meningkatkan hubungan sosial baik wanita maupun pria.

Membina persahabatan adalah kunci untuk hidup dengan baik dan meningkatkan kebahagiaan. Penelitian di Inggris tahun 2008 juta menyimpulkan hal yang sama. Orang yang memiliki banyak teman cenderung lebih bahagia.

Dalam riset yang meneliti hampir 280.000 orang, William Chopik, asisten profesor psikologi di Michigan State University, menemukan bahwa pertemanan menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia.

Bagi mereka yang telah berada pada usia senja, persahabatan adalah faktor penting yang dapat meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan daripada hubungan dengan anggota keluarga.
"Memiliki beberapa teman yang benar-benar baik di sekitar bisa membuat dunia berbeda bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Jadi, pintarlah berinvestasi dalam persahabatan yang membuat mamu hidup sangat bahagia," ucap Chopik.

2. Tubuh lebih bugar

Mungkin ada beberapa kebenaran pada gagasan bahwa orang-orang yang punya pasangan cenderung menjalani gaya hidup tidak sehat. Kamu pasti punya teman atau saudara yang bertambah gemuk setelah menikah bukan?

Dalam survei yang diikuti lebih dari 13.000 orang berusia antara 18 dan 64, para periset menemukan bahwa mereka yang masih lajang sering berolahraga daripada rekan mereka yang sudah menikah dan bercerai.

Riset tahun 2015 dalam jurnal Social Science and Medicine juga menemukan bahwa orang-orang lajang memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang sedikit lebih rendah daripada mereka yang telah menikah. Makin tinggi IMT, makin gemuk tubuhnya.

3. Lebih produktif

Beberapa penelitian telah menghubungkan kesendirian dengan manfaat seperti peningkatan rasa kebebasan, tingkat kreativitas dan keintiman yang lebih tinggi.

Amy Morin, seorang psikoterapis, mengatakan bahwa menghabiskan waktu sendirian dapat membantu orang menjadi lebih produktif.

"Menghabiskan waktu seorang diri bukan berarti kesepian. Itu bisa menjadi kunci untuk mengenal diri lebih baik," ucap Morin.

Dalam presentasi 2016 untuk Asosiasi Psikologi Amerika, DePaulo mempresentasikan bukti bahwa orang lajang cenderung memiliki perasaan ketetapan hati yang lebih kuat dan mengalami pertumbuhan dan perkembangan psikologis yang lebih baik daripada mereka yang telah menikah.
Tetapi, ia juga mengakui bahwa penelitian mengenai manfaat hidup melajang masih sedikit. Dari berbagai studi yang ada, kebanyakan hidup melajang hanya dijadikan pembanding dengan kehidupan orang yang menikah.

Survei Keluarga dan Rumah Tangga Nasional AS tahun 1998 menunjukkan bahwa orang-orang lajang dalam survei cenderung mengalami pertumbuhan pribadi yang lebih baik daripada orang-orang yang sudah menikah, yang diukur dengan bagaimana mereka merasakan proses pembelajaran, pertumbuhan dan pengalaman baru.

Dengan kata lain, hasil riset ini mengatakan bahwa hidup tanpa pasangan bukanlah hal yang mengerikan seperti yang selama ini dibicarakan. Namun bagaimanapun juga, memiliki pasangan juga memiliki manfaat tertentu.

"Keyakinan bahwa orang lajang sengsara dan kesepian tidak lebih dari sekedar mitos saja," katanya.